Werdykt końcowy

Na samym początku akcji obiecaliśmy, że jedna osób otrzyma dodatkową nagrodę w postaci egzotycznej wycieczki. Wybór był bardzo trudny.  Ocenialiśmy całą postawę, nie tylko wyniki kilogramowe. Przez całe trzy miesiące każdy dawał z siebie wszystko i dlatego każdy z uczestników zasługuje na wyróżnienie. Na szczególną pochwałę zasługuje postawa finalistów wobec wszystkich pozostałych. Blogi, aktywność na forum, inicjatywa wspólnych spacerów to robota na „szóstkę”. Gdyby była taka możliwość każdy mógłby dostać za to nagrodę. Niestety, nagroda jest jedna, dlatego pod koniec zdecydowaliśmy, że ważnym kryterium wyboru będzie umiejętność stosowania zasad zdrowego odżywiana. Ostatnie tygodnie były swoistym testem. Finaliści musieli sami komponować swój jadłospis i pokazać na ile przyswoili sobie zasady zdrowego odżywiania. Razem z Panią dietetyk analizowaliśmy nadesłane jadłospisy. Zdobyty w ten sposób materiał pozwolił dojść do ciekawych wniosków. Przyswojenie teoretycznych zasad zdrowego odżywiania nie było problemem dla większości. O wiele trudniej z przestawieniem swojej psychiki i podejścia do jedzenia. Bardzo długo pozostaje w naszym umyśle stereotyp, że jedzenie powoduje nadwagę, a najlepszy sposób na utratę kilogramów to ograniczenie jedzenia. Taka teza wprowadza w błąd, bowiem ograniczanie jedzenia hamuje metabolizm, co w perspektywie prowadzi do zwiększenia nadwagi. Mimo że potrafimy wybrać zdrowe produkty i zrezygnować z tych złych to często jemy po prostu za mało, tak jakby w obawie przed dalszym tyciem. Cała idea zdrowego wyszczuplania to obfitość jedzenia i ciągłe uczucie sytości, ale tez świadomość odpowiednich wyborów. Najlepsze opinie uzyskała Magda i to ona otrzyma specjalne wyróznienie. Magda potrafiła przygotować dobrze zbilansowany jadłospis i co najważniejsze jedzenia miała pod dostatkiem, bez zbędnych ograniczeń i dzielenia porcji. Doskonale odzwierciedliło się to w wynikach. Duży ubytek wagi i procentowej wartości tłuszczu świadczy o bardzo dobrym odżywianiu. To dowód na to, że można jeść naprawdę dużo dokonując właściwych wyborów i stosując zasady zdrowego wyszczuplania. Można jeść dużo i chudnąć zachowując zdrowie, energie i optymizm, czego Wam wszystkim życzymy!